about A.T.M.(グループレッスン)

A.T.M.(グループレッスン)は、プラクティショナー(講師)の言葉による動きのガイドをききながら、

自分のペースで動いていきます。

プラクティショナーは見本をみせず、各自が動きをおこなう方法を自分で探求し、学んでいきます。

レッスンの動きは、床に寝た状態で、あお向け・うつぶせ・横向きでおこなうベーシックなものから、

座った姿勢や立った姿勢でおこなうものまで、幅広くあります。

動きは、やさしくゆっくりと、からだの動かしかたや自分が今何をしているか気づきながら（awareness）おこなわれることが特徴です。

ストレッチとは異なり、痛みのない楽な範囲で動くことで、余分な緊張や習慣的なパターンに

気づきやすくなります。

できない動きは、動き始めのほんの１㎝の動作をするだけ、あるいはその動きの感覚をイメージする

だけでも、脳神経への刺激により動きの改善がみられます。

習慣的となった動きかたのパターンに気づき（Awareness）

あたらしい動きかたを無理のない方法で学ぶプロセスをとおして、

自然にからだ（脳）が動きかたを選択し、今までできなかったことができるように、

意図したことが、らくに調和的におこなえるようになります。